Programme Sérénité Sommeil

Description du service

Un parcours de 10 séances collectives en visio, à raison d’1 séance par semaine le mardi à 18h30, dans un cadre sécurisant et bienveillant. Chaque séance comprend : - un temps de débrief de la semaine, - ET une séance de sophrologie guidée, centrée sur le sommeil, - ET un temps de partage de la vivance, sans obligation de parole. 🌿 Objectifs du programme 👉 Apaiser le mental et les tensions corporelles 👉 Installer des rituels favorables au sommeil 👉 Mieux vivre les réveils nocturnes 👉 Retrouver confiance dans ta capacité à dormir 👥 Pour qui ? Si tu rencontre des insomnies, réveils nocturnes, OU , du stress, de l'anxiété, une charge mentale, OU de la fatigue chronique 🙏 En complément de ton suivi médical si besoin