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La sophrologie  est une discipline de plus en plus populaire, permettant à chacun d'améliorer son bien-être au quotidien. Mais qu’est-ce que la sophrologie exactement et comment peut-elle vous aider à mieux vivre ? La sophrologie  est une méthode psycho-corporelle qui allie des techniques de relaxation, de mouvements, de respiration et de visualisation positive. Elle a été créée dans les années 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre. Le but de la soph

Quand on parle de douleur, on pense souvent à la douleur physique. Pourtant, la douleur émotionnelle existe aussi, profonde et insidieuse, et peut affecter tout notre corps et notre quotidien. Aujourd’hui, je veux vous parler d’un type particulier de douleur : le deuil d’absence. Le deuil d’absence, parfois appelé deuil ambigu (ambiguous loss, Pauline Boss), se traduit par la perte d’une relation avec un être cher qui est encore vivant . Ici, le lien est rompu, suspendu ou in

La sophrologie est une méthode douce et accessible, qui s’adapte parfaitement aux consultations à distance. De plus en plus de personnes choisissent aujourd’hui la visio pour bénéficier d’un accompagnement tout en restant dans le confort de leur domicile (adieu embouteillages, coût du transport, temps d'attente…). Mais concrètement, comment se déroule une séance de sophrologie en visio ? Je vous explique. La sophrologie repose sur la respiration, la détente corporelle et la

Vous souhaitez améliorer leur bien-être avec la sophrologie. Mais face à la multitude de praticiens, il est parfois difficile de s’y retrouver. Un critère de confiance : la certification RNCP. Vous connaissez ? Le RNCP, ou Répertoire National des Certifications Professionnelles , est un registre officiel qui recense les formations reconnues par l’État. Le sophrologue certifié RNCP signifie que le professionnel a suivi une formation respectant les critères stricts de qualité,

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR), également appelé « impatiences », est un trouble neurologique qui se manifeste par un besoin irrépressible de bouger les jambes, généralement le soir ou plus précisément lors de la nuit. Ce syndrome entraîne des difficultés d’endormissement et des réveils nocturnes fréquents, impactant la qualité du sommeil. Des traitements médicamenteux peuvent vous aider, votre médecin est présent pour vous. La sophrologie pourra intervenir en compl

La sophrologie  peut être un complément précieux à la vie avec l' apnée du sommeil. L'apnée du sommeil qui perturbe la respiration pendant le sommeil et affecte la qualité du repos. Bien que la sophrologie ne puisse pas guérir l'apnée du sommeil, elle peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil. Voici comment la sophrologie peut aider dans ce contexte : 1. Réduction du stress et de l'anxiété L'une des principales causes de l'aggravation de l'apnée du sommeil est le stre

Lors de la première séance de sophrologie , le sophrologue fait avec vous une anamnèse afin de pouvoir mettre en lumière vos objectifs et...

La sophrologie  peut être un excellent outil pour lutter contre l' insomnie , car elle se concentre sur la relaxation et la gestion du...

La sophrologie  peut être un outil précieux pour aider les personnes souffrant de douleurs chroniques ou aiguës, car elle favorise la...

Le bruxisme , qui consiste à grincer ou serrer les dents de manière involontaire, surtout la nuit, peut être une source de douleur...

La sophrologie  peut être un outil complémentaire efficace dans la gestion de la dépression , en particulier pour ceux qui cherchent à...

La sophrologie  peut être très utile pour une personne en burn-out , car elle offre des outils concrets pour gérer le stress, réduire...