Une séance de sophrologie en visio...?

La sophrologie est une méthode douce et accessible, qui s’adapte parfaitement aux consultations à distance. De plus en plus de personnes choisissent aujourd’hui la visio pour bénéficier d’un accompagnement tout en restant dans le confort de leur domicile (adieu embouteillages, coût du transport, temps d'attente…).

Mais concrètement, comment se déroule une séance de sophrologie en visio ? Je vous explique.

La sophrologie repose sur la respiration, la détente corporelle et la visualisation mentale. Ces pratiques se vivent tout aussi efficacement à distance, lorsqu’elles sont bien guidées et que le sophrologue est bien équipé. Pour ma part, j’utilise sur mon ordinateur une caméra supplémentaire ainsi qu’un micro-cravate, essentiels pour réaliser les exercices avec vous tout en conservant une qualité de son parfaite.

Après le temps de parole en début de séance, je vous explique les exercices que nous allons faire. Je m’aide de visuels PDF en complément si cela est nécessaire. Avant de commencer, vous avez donc déjà une bonne idée de ce que nous allons faire ensemble.

Pendant votre séance, je vous explique, je pratique avec vous et surtout, je vous observe régulièrement afin de m'assurer que tout se passe bien pour vous et que j’ai été claire dans mes explications. Parfois, je peux alors réajuster tranquillement pour optimiser votre pratique.

Lorsque la séance est terminée et après avoir échangé sur vos ressentis, je vous transmets un enregistrement de votre séance à réécouter, ou des audios et fiches d'exercices que vous pourrez réaliser à votre rythme entre deux séances.

La plupart de mes clients m’indiquent qu’ils oublient qu’ils sont en visio le temps de la séance. Vous voyez, tout est simple !