Comment se déroule mon cercle de femmes ?

Participer à un cercle de femmes, c’est s’offrir un moment hors du temps.Un espace pour se déposer, se reconnecter à soi, et simplement être… sans masque.

Mais concrètement, comment cela se passe ?

🌿 Un espace sécurisant et bienveillant

Dès votre arrivée, vous êtes accueillie dans un cadre simple et respectueux. Nous sommes en visio mais en petit comité. Je vérifie dès le départ que chacun a bien un son et une image de qualité.

Le cercle repose sur des valeurs essentielles :

• la confidentialité,

• le non-jugement,

• l’écoute,

• la liberté de parole… ou de silence.

👉 Vous êtes libre de vous exprimer… ou simplement d’être présente.

🕯️ Un temps d’ancrage et de recentrage

Le cercle débute généralement par un moment pour se poser. Nous pouvons évoqués quelques mots selon l'humeur de chacune. Nous portons l'intention de la séance.

À travers des exercices simples de respiration ou de sophrologie, je vous guide pour :

• relâcher les tensions,

• calmer le mental,

• revenir dans le corps.

🌿 Ce temps permet de quitter le rythme du quotidien pour entrer pleinement dans l’instant.

💬 Un espace de parole libre

Chaque femme peut, après la séance de sophrologie, si elle le souhaite, partager ce qu’elle vient de vivre pendant la séance. C'est souvent un moment assez magique, car chaque femme qui décide de prendre la parole fait résonnance avec un ou plusieurs vécus d'autres femmes.

• une émotion,

• une difficulté,

• une fatigue,

• ou simplement un état du moment.

  
  

👉 Il n’y a aucune obligation de s'exprimer.

L’écoute des autres est souvent aussi puissante que la parole elle-même.

Chacune repart avec :

• plus de calme,

• un sentiment d’apaisement,

• et une reconnexion à soi.

  
  

💛 À qui s’adresse un cercle de femmes ?

À toutes les femmes qui ressentent le besoin de :

• ralentir,

• souffler,

• déposer ce qu’elles portent,

• retrouver du calme et de l’équilibre.

👉 Aucun prérequis n’est nécessaire.

🌿 Un moment pour vous

Dans un quotidien souvent chargé, ces temps sont précieux.

Ils permettent simplement de :

• se retrouver,

• se reconnecter,

• et s’accorder une pause essentielle.