Contrairement à ce que l'on pense parfois, la sophrologie ne consiste pas simplement à "se détendre". Son efficacité repose sur un principe simple : le corps et l'esprit sont en interaction permanente. Lorsque nous sommes stressés, inquiets ou fatigués, notre respiration devient plus courte, nos muscles se contractent et notre système nerveux reste en état d'alerte. Notre cerveau interprète alors ces signaux comme une situation de tension… et entretient ce cercle vicieux. La

Vous avez peut-être déjà vécu cette situation : vous souhaitez changer de travail, améliorer votre sommeil, reprendre votre santé en main, quitter une situation qui vous fait souffrir ou simplement donner une nouvelle direction à votre vie. Pourtant, lorsque l'occasion de changer se présente réellement, une forme de résistance apparaît. Le doute s'installe. L'inquiétude grandit. Et parfois, malgré notre désir sincère d'avancer, nous restons immobiles. Un mécanisme naturel de