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Vous souffrez d'un sommeil non réparateur?
Votre mental ne s'arrête pas, même la nuit ?
Réveils nocturnes, insomnies, fatigue, stress, douleurs,... et l'impression de ne jamais récupérer.
Et si vous retrouviez enfin un peu de calme ?
🌿 Programme Sérénité
Un accompagnement personnalisé pour apaiser le système nerveux,
améliorer le sommeil et relâcher les tensions.
Alexandra Edde - Sophrologue du sommeil
à Pessac et en visio.
Depuis plus de dix ans, j'accompagne des personnes confrontées au stress, aux troubles du sommeil et à la charge mentale. Mon approche est complémentaire au suivi médical et s'adapte aux besoins de chacun.
Des professionnels de santé me font confiance et orientent certaines personnes vers mes accompagnements lorsque ceux-ci sont adaptés à leur situation.
Mon accompagnement Sérénité
Sommeil
🌙 Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez la nuit ?
Un mental qui tourne, une fatigue persistante…
Retrouvez des nuits plus sereines et réparatrices.
👉 Programme Séréinité & Sommeil en 5 séances (le nombre de séance sera adapté à votre besoin)
Stress
🌿Vous vous sentez sous pression, tendue, épuisée mentalement ?
Difficulté à lâcher, pensées envahissantes…
Retrouvez du calme et de la stabilité au quotidien.
👉 Programme Sérénité & Stress en 5 séances (le nombre de séance sera adapté à votre besoin)
Douleurs
🔥 Votre corps est tendu, douloureux, fatigué ?
Des douleurs qui impactent votre énergie et votre moral…
Apprenez à relâcher et mieux vivre avec votre corps.
👉 Programme Sérénité & Douleurs en 5 séances (le nombre de séance sera adapté à votre besoin)
Troubles du sommeil (apnée, bruxisme, jambes sans repos) : accompagnement complémentaire au suivi médical.
🌸 Et pour les femmes en période de (péri)ménopause
Fatigue, bouffées de chaleur, moral en dents de scie, insomnies…
et parfois l’impression de ne plus se reconnaître.
👉 Cette période de transition peut être difficile à vivre,
physiquement comme émotionnellement.
🌿 Programme Sérénité – accompagnement spécifique féminin
Un accompagnement en 5 séances pour :
-
apaiser le système nerveux,
-
mieux vivre les variations du corps,
- retrouver un sommeil apaisé,
-
retrouver de l’énergie et de l’équilibre.
📍 Pessac & visio
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Envie d'aller plus loin ?
Choisissez la façon la plus simple pour vous de commencer,
à votre rythme.
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"Grâce au programme collectif ‘Sérénité’, j’ai appris des techniques simples à intégrer dans ma routine du soir. Je me sens plus détendue et mon sommeil est plus régulier.”
Claire G. Bordeaux
La sophrologie est une méthode douce et naturelle complémentaire qui améliore votre bien-être, mais ne se substitue pas à un traitement médical.
Dans certains cas, notamment le burn-out, l'accord de votre médecin sera demandé.
Tous les accompagnements se font dans le respect du traitement et des dispositifs médicaux.
