Vous allumez les informations “juste 5 minutes”…Et finalement votre esprit reste tendu pendant des heures. Une guerre. Une agression. Une crise sanitaire. Un accident. Une catastrophe climatique. Le cerveau enregistre tout. Et parfois, sans même s’en rendre compte, le corps reste ensuite en état d’alerte : tensions dans la nuque, sensation d’oppression, pensées qui tournent, fatigue nerveuse, sommeil perturbé, besoin compulsif de vérifier les actualités, anxiété diffuse diffi